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Los beneficios de meditar una vez al día

July 19, 2017

 

La meditación no es otra cosa que un ejercicio intelectual, se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.

 

Sea cual sea el motivo por el que una persona decide comenzar a meditar, la consecuencia siempre es la misma: un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad.

 

Estudios científicos sugieren que la meditación no sólo disminuye los niveles de estrés, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud.

 

Conoce las principales conclusiones sobre los beneficios de la meditación:

 

  1. Alivia la sensación de dolor

  2. Previene la hipertensión

  3. Mejora la capacidad de concentración

  4. Alimenta la productividad

  5. Previene el estrés

  6. Incrementa la felicidad y las emociones positivas

  7. Estimula el sistema inmunológico

  8. Incrementa la vida social

  9. Incrementa la sabiduría

  10. Promueve la solidaridad

 

 

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